Контрастные ножные ванны
Контрастные ванны — это процедура, при которой попеременно применяют воду с большой разницей температур. Для проведения контрастных ножных ванн в один таз или ведро наливают воду с температурой 35-40 град., а во вторую емкость — на 3-5град. ниже (в начальный период). При выполнении процедуры ноги помещают на 2-3 минуты в таз с теплой водой, а затем на 30 секунд — с более прохладной. Процедуру повторяют от двух до трех раз. После процедуры стопы следует вытереть полотенцем насухо. В дальнейшем разницу температур в обоих тазах доводят до 6-8 град. (в первом тазу температура всегда остается постоянной, а во втором ее постепенно понижают).
Применяя контрастные ванны, стремитесь, чтобы термический раздражитель был достаточной интенсивности, но действие его не должно быть длительным. Это достигается тем, что стопы окунаются то в одну, то в другую воду достаточно быстро.
