Закаливание ребенка солнцем
Закаливающее действие солнечных ванн, как было указано, связано с воздействием на организм ультрафиолетовой радиацией. Именно эти лучи повышают защитные силы организма и позволяют ему противостоять простудными заболеваниями. Они же являются важным средством предупреждения и лечения рахита.
При пользовании солнечными ваннами не следует забывать о том, что на организм одновременно воздействует суммарный поток солнечной радиации, состоящей из прямых, рассеянных и отраженных лучей. При этом интенсивность воздействия на организм рассеянной солнечной радиации будет различной в разное время дня.
Увлечением загоранием, излишне длительное пребывание под солнцем может только ослабить организм ребенка, привести к перегреванию. При появлении у ребенка вялости, резкого покраснения лица, усиленного потоотделения и головной боли прием солнечной ванны нужно немедленно прекратить. При общем недомогании, повышенной нервной возбудимости, малярии, туберкулезе, заболевании щитовидной железы, сердечно — сосудистых заболеваниях, расстройствах желудочно — кишечного тракта солнечные ванны вообще противопоказаны.
Солнечные ванны нельзя проводить детям так, как взрослым. А между тем приходится наблюдать, как на пляже со взрослыми под палящими лучами солнца находятся и маленькие дети. Это недопустимо. Дети до одного года в летнее время должны находится в «солнечной тени», или, в «кружевной тени» деревьев при температуре воздуха не ниже 20-23 град.
Дети старше года солнечные ванны начинают принимать при температуре окружающего воздуха 19-20 град. Первые солнечные ванны продолжаются 3-5 мин. В последующем их длительность доводится до 20-30 мин. Прием солнечных ванн детьми должен сочетаться со спокойной игрой. Не следует забывать укрыть голову белой панамой. После солнечных ванн полезны водные процедуры — обтирания, обливание, душ, купание. Продолжительное влияние солнечных ванн на организм ребенка сказывается в хорошем, бодром настроении, спокойном и крепком сне, отличном аппетите.
